Rando-Santé
Il me parait important de repositionner la RANDO SANTE.
- Des patients dont la pathologie est guérie ou stabilisée.
- Des patients chez qui la randonnée complète le traitement médical
- Des biens portants sédentaires dont le médecin veut rompre la sédentarité
- Des personnes pour qui le simple mot de randonnée fait peur, par manque de confiance
- Enfin des randonneurs dont la capacité a diminué et qui veulent continuer à randonner.
Tous ces patients ont un point commun : la limitation physique à l'effort, le plus souvent cardiaque, musculaire...
Il est donc hors de question de les mêler aux randonneurs habituels. Et d'ailleurs, force est de constater que c'est l'inverse qui se produit, et que ce sont les randonneurs habituels qui se mêlent à la rando santé.
La distance doit être au maximum de 4 km, et en début de saison de 3 km. Les micros pauses nombreuses de quelques minutes, les pauses plus longues de 10 à 15 minutes pour permettent à chacun de se restaurer et de s'hydrater. Le terrain ne doit pas présenter de difficultés particulières.
La rando santé est une activité à part entière. Elle ne doit pas être comprise comme une petite rando classique. Son rythme est calqué sur la personne la plus lente, ce qui implique des vitesses de 1,5 à 2 km/h. Pas plus.
Aucune personne ne doit être laissée au bord du chemin.
La Rando-Santé est aussi ouverte à tous, mais il faut que chacun prenne conscience de ses obligations en participant à cette activité, à savoir :
Distances de 4 km sans contrainte de vitesse : 2km/h, pauses nombreuses, le tout compensé par une grande convivialité et dans la joie des participants.
Randonneurs sous ordonnance
Vous êtes porteurs d’une affection médicale, vous prenez de manière habituelle un traitement, et en plus vous êtes randonneur !
Eh bien sachez tout d’abord que vous êtes loin d’être le seul dans ce cas puisque, d’après une étude récente menée par vos médecins de Comités :
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50% des randonneurs licenciés sont porteurs d’au moins une maladie et
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57% d’entre eux prennent au moins un médicament de manière habituelle.
Ne vous attendez donc pas à ce que l’on vous prenne en pitié ! Votre maladie, votre traitement peut cependant occasionner des manifestations, des troubles que l’on doit pouvoir soigner simplement.
Et si cela survenait au cours d’une randonnée ?
Ne pensez-vous pas que quelqu’un devrait en être informé, ne serait ce que pour pouvoir vous secourir efficacement ?
Cette information se doit discrète, brève mais claire. Plus que de la maladie elle-même, il faut insister sur :
• Quels sont les signes qui peuvent survenir ?
• Quelle est la meilleure conduite à tenir face à ces problèmes ?
• Quels sont les gestes à pratiquer, et ceux qu’il vaut mieux éviter ?
• Quels sont les médicaments spécifiques que j’ai sur moi ?
• Ou sont-ils ?
• Que faut-il me donner et combien ?
• Les coordonnées de la personne que je souhaite prévenir.
• Les coordonnées de mon médecin traitant.
Cette information peut être écrite et c’est ce que nous vous proposons :
Tous les renseignements ci-dessus, sont consignés sur une petite fiche, et il vous suffira simplement d’avertir de la possibilité d’incidents et sur la présence de cette fiche ainsi que l’endroit ou vous la conservez.
Cette information ne peut être divulguée, toute personne ayant eu connaissance d’informations de ce genre, est tenue au secret médical ; Le non-respect de cette règle est répréhensible par la loi et peut entraîner des sanctions pénales.
Modèle de FICHE à emporter sur soi
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NOM
Prénom |
| Quels sont les signes qui peuvent survenir ? |
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(ne donner que les signes essentiels : malaise, perte de connaissance, crise d'étouffement, fatigue soudaine, inexpliquée...) |
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LES GESTES A PRATIQUER :
Les médicaments que j’ai sur moi :
ainsi que l’endroit ou ils sont conservés :
Que faut-il me donner ? et combien ?
Coordonnées téléphoniques de la personne à prévenir : NOM Prénom
Tél. fixe : Tél. portable :
Coordonnées téléphoniques de mon médecin : Dr Ville :
Tél. fixe : Tél. portable :
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